Wochentag	Mittwoch
Kursbeginn	29.02.-02.05.12
Uhrzeit	17.00 - 18.30 Uhr
Kursgebühr	100,00 € / 10 Termine
Teilnehmer	max. 10
Anmeldung	0381 20 33 999
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.
Für eine verbindliche Anmeldung überweise bitte Deinen Teilnahmebeitrag auf folgendes Konto:
Empfänger:	Manuela Haase
Kontonummer:	5400914168
Bank:	IngDiBa
Bankleitzahl:	50010517
Verwendungszweck:	ME-2012-02
Aus organisatorischen Gründen gilt Folgendes: Erst mit dem Eingang Ihrer Überweisung ist Ihre Teilnahme verbindlich gesichert. Anmeldungen ohne Zahlungseingang verfallen, sobald die maximale Teilnehmerzahl erreicht ist. Die Veranstaltung findet statt, wenn sich mindestens 4 Teilnehmer/innen angemeldet haben.

 

Meditation findet dann statt, wenn Nicht-Meditation einsetzt. Wenn wir vollständig alles loslassen und im Augenblick ankommen, so wie er ist, genau dann sind wir im "Zustand" von Meditation. Meditation ist also nichts, was wir tun können. Sie ist eine innere Erfahrung, die eintritt, sobald wir tatsächlich nichts mehr tun. Dann geschieht Tun von selbst. Wir können es beobachten. Jede Meditationstechnik ist darauf angelegt, in diesen Zustand tiefer, zugleich wacher Entspannung einzutauchen.

Um in Meditation zu gelangen, gibt es viele Wege. Besonders für Einsteiger ist es wichtig, herauszufinden: Welcher Zugang ist für mich geeignet? Andernfalls verlieren viele schnell die Freude. Dieser kleine Kurs bietet Gelegenheit verschiedene Zugänge in einer Gruppe kennenzulernen und auszuprobieren.

Wie hilft uns Meditation im Alltag?

Forschungen haben folgende Wirkungen bei regelmäßig Meditierenden nachgewiesen:

• Stresshormone reduzieren sich deutlich
• Entspannung setzt nachhaltig ein
• Blutdruck normalisiert sich, starker Hochdruck sinkt deutlich
• Ablagerungen in Blutgefäßen gehen zurück
• depressive Verstimmungen nehmen ab
• innerer Antrieb und die Neigung zum lösungorientierem Denken nehmen zu
• vermehrt Alphawellen (typisch für wachen, aber entspannten Zustand) und Deltawellen (typisch für schlafähnlichen Zustand) in Hirnströmen
• Körper setzt vermehrt Endorphine (auch als Glückshormon bezeichnet) frei
• Gefühl des Glücklich-Seins steigt, Schmerzempfindlichkeit nimmt ab
• Herzschlag wird langsamer und rhythmischer
• Atmung wird regelmäßig und tief
• allgemeine Gesundheit ist gut
• Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit sind im Alltag bei regelmäßig meditierenden Menschen höher

Mitzubringen

Sehr bequeme Sportkleidung. Verschliessbare Wasserflasche. Evtl. rutschfeste Socken.